Ruh hâlimizde bir ağırlık, sıkıntı ve huzursuzluk hissi olarak tanımlanan kasvet kişinin enerjisini tüketerek frekansını aşağılara, olumsuzluğa doğru çeker. Genellikle kişinin iç dünyasında, açıklaması zor bir bunaltı, daralma, umutsuzluk, sıkkınlık, mutsuzluk, korku, kaygı, bitkinlik veya karamsarlıkla kendini gösterir. Bu hâl, psikolojik olarak bireyin enerjisini düşürür, hareket etme isteğini azaltır ve zihinsel yorgunluk ve yoğunluk oluşturur...
İnsanların etkisi altına girmekle beraber kendine en büyük kötülüğü yapacağı ve o hâlde devam ettikçe de daha ağır psikolojik rahatsızlıklar yaşayabileceği bir hâldir, KASVET.
Neşenizin, coşkunuzun, şevkinizin, mutluluğunuzun, umudunuzun, heyecanınızın, motivasyonunuzun, iyimserliğinizin, enerjinizin ve yüksek frekansınızın değerini bilip, anlayıp da koruyacak kişi ancak sizsiniz, kendiniz... Hûzurunuzu kendiniz inşa edebilirsiniz...
Kasvetin nedenlerine bakacak olursak bazı belirgin nedenler öne çıkabilir:
Stres ve Baskı: Günlük hayatta yaşanan stres, baskı, mobing, kaygı veya sürekli bir belirsizlik hâli kasvet duygusunu tetikleyebilir...
Psikolojik Faktörler: Depresyon veya anksiyete gibi ruhsal durumlar, yas, kayıplar ve terk edi/li/şler vb. kasvet hissine yol açabilir...
Çevresel Faktörler: Hava durumu, özellikle kapalı, çok sıcak ve soğuk havalar; karanlık, havasız veya gürültülü ortamlar...
Fiziksel ve Zihinsel Yorgunluk: Sürekli zihinsel veya bedensel yorgunluk ve yoğunluk, çözüm bulamayıp çaresiz hissediş kasvet hissini artırabilir...
Peki böyle bir durumda kasveti dağıtmak ve ruhsal rahatlık sağlamak için ne yapmalıyım dediğimizde de belki aşağıdaki yöntemler işe yarayabilir:
1. Açık Hava ve Doğa: Doğada zaman geçirmek, yeşillikler içinde yürüyüş yapmak, toprak ve ağaçlarla temas ederek topraklanmak kasveti azaltabilir. Özellikle sabah güneşi almak, bol canlı sunalmak, vücut ve zihin için canlandırıcı bir etki yaratır.
2. Nefes Egzersizleri ve Meditasyon: Derin nefes almak, zihninizi toparlamanıza, duygu kontrolü sağlamanıza ve kendinizi yinetmenizile yardımcı olur. Meditasyon ise düşüncelerinizi düzenleyerek kendinizi daha hafif ve huzurlu hissetmenizi ve duygusal olarak rahatlamanızı sağlar.
3. Rutin Değişikliği: Günlük yaşamda ufak değişiklikler yapmak (farklı bir rota kullanmak, yeni bir hobi edinmek gibi) kasvetin monotonluktan kaynaklanıyorsa etkisini hafifletebilir. Alışkanlıklar da burvyerden sonra insanı sıkan ve bunaltan bir hâle dinusebilir ki bunları değiştirdiğini zaman ruhen rahatlama hissedebiliriz.
4. Sevilen Bir Aktiviteyle Meşgul Olmak: Keyif aldığınız bir aktiviteye odaklanmak, sizi günlük sıkıntılardan uzaklaştırabilir. Şuradan akan hayata sevdiğimiz ve ilgilendiğiniz alankarla renk, şevk ve zevk katabiliriz...
5. Duyguları Dışa Vurmak: İçinizde biriken duyguları yazmak, günlük tutmak, şarkı söylemek, konuşmak veya sanatsal bir etkinlik yoluyla kendimizi ifade etmek kasveti dağıtmak için faydalı olabilir.
6. Sağlıklı İletişim Kurmak: Kişi öncelikle kendiyle, Yaratıcısıyla ve yakın bulduklarıyla sürekli duygu ve düşüncelerini sağlıklı ve yeterli olarak paylaşım hâlinde olursa, ibadetleri, duaları, birliktelikleri ve bağ kurma hâliyle kendini rahatlatırsa bu durum onun sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır...
7. Destek Almak: Yakınlarınızla, ailenizle, dostlarınızla konuşmak ya da bir uzmandan destek almak, ruhsal dengeyi sağlama konusunda etkili bir adım olabilir. Zira kasvet sıklıkla ve yoğun bir hâl alıyorsa, profesyonel bir destek almayı düşünebilirsiniz. Aksi halde kişiyi derin bir yalnızlığa ve ruhsal çökkünlüğe sürükleyebilir...
Kasvet gibi duyguların olumsuz ve düşük/ alt âlem enerjilerinden uzaklaşmak herkes için yararlıdır. Kasvete doğru sürüklenmeye başladığınızı hissettiğiniz anda lütfen bu durumu değiştirmek için harekete geçin, farkında olun ve kendi iyiliğiniz için bir şeyler yapın... Yapacak hâlde değilseniz de muhakkak yardım talep edin...
Hatırlayalım ki kasvet, kendi özümüzden uzaklaştığımız ve keyfimizin kaçtığı zamanlardır...
Y'ol'umuz her daim sev'gi'de buluşsun Canlar...
Peri'han Taşdemir Taylı...
YORUMLAR