Düşünceler Hakkında Evrensel Gerçekler

 

Bir düşünceye sahip olma deneyimi - ne olursa olsun - her zaman iyidir.

Sadece bir düşünceye sahip olmak, onu otomatik olarak doğru yapmaz.

Düşünceler tek başına tehlikeli değildir. Önemli olan onlara Düşünceler uçucu olma eğilimindedir ve izin verirseniz kendi kendilerine geçerler.

Düşüncelerinizi, onlara sahip olduğunuz için kendinizi sert bir şekilde yargılamadan, nazikçe ve merakla gözlemlemek için kendinizi eğitebilirsiniz.

Olumsuz düşüncelerinizden kaçınmak veya bunlarla savaşmak sadece enerjinizi tüketecektir.

Düşüncelerinizle ne kadar çok mücadele ederseniz, o kadar yapışkan hale gelirler.

Düşünceleriniz hakkında düşüncenizde esnek olabilirseniz, düşüncelerinizin sizi kırmasına izin vermek yerine, düşüncenizi esnetme yeteneğini geliştireceksiniz.

Negatif düşünceler depresyon veya anksiyete bozukluklarına neden olmaz. Ancak bu tür düşünceler yapışkan hale geldiğinde depresyon ve anksiyete bozukluklarına dönüşebilir. Çıkış yolu, farkındalığı kucaklamaktır. Bu, nazik, yargılayıcı olmayan bir gözlemci olarak düşüncelerinize ve bedensel duyumlarınıza dikkat etmek anlamına gelir. Zihinsel olarak kontrol etmek veya kaçmak yerine, deneyiminizin şimdiki anına merakla katılmayı gerektirir. Düşünceleri direnmeden bırakmayı öğrendiğinizde, onların doğasını ve üzerinizdeki etkilerini değiştirirsiniz.nasıl tepki vediginizdir.

Düşüncelerimizi strese girmeden güzelce düzeltebiliriz.